co z ryzem

[...] ale chyba juz do wyjazdu zostawie ten a potem pomysle; moze jakies sugestie? co do miski - skusilam sie na kawaleczek szarlotki, malo slodka domowej roboty; galabki z ryzem wholegrain oczywiscie i bez maki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e1a4c16a8845b8af05a0446a3d741e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2358be79c349e1ac3fe98f74e40c8f.png Zmieniony [...]

[...] jeszcze wyszorowac. Ogórki pomidory w cwiartki, ogórki w plasterki (bez skóry!), cebule w prazki, a papryke w paski. Twaróg nalezy pokruszyc. wszystko do miski, mieszamy. Z ryzem - 100g ryzu, puszka kukurydzy, puszka groszku, rodzynki, garsc ziaren slonecznika, sól, pieprz, jogurt naturalny. Przygotowanie: wszystko do miski, mieszamy, [...]

Napiszę tutaj, żeby nie śmiecić nowymi tematami. Potrzebuję odpowiedzi na następujące pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism [...]

/SFD/Images/2015/9/30/2822081ea46d4c0fb6f342fca27cef74.png 30.09.2015 - DT – High Carb Leon_ee - przesyłka była za prawie 1000zł, bo zamawiałem jeszcze parę suplementów dla psa (serio :D l-karnityna, glukozamina, komples MSM i taurynę ) i 50 batonów dla brata :-) Ogólnie spoko dzień, tylko mam mega zakwasy na plecach, no i łapy też są zmęczone. [...]

Czy jesteście ciekawi, co je Mistrz Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB Ekwador 2012? Zapraszam do lektury rozmowy z Markiem „Oley” Olejniczakiem. Juliusz Podolski: Kiedy zacząłeś swoją przygodę kulinarną? Marek Olejniczak: Większość ludzi myśli, że to kobieta powinna się krzątać po kuchni, gotować i myć garnki. U mnie było inaczej. Zacząłem swoją [...]

[...] zbiornika wode mineralna albo jak ci sie chce to mozesz nawet nasikac:)myslisz ze te auto pojedzie??jak jakies opary zostana to moze i odpalisz ale ile km zrobisz??z gowna bata nie ukrecisz..jedz sobie dalej zeberka:))a ja ide na obiad filecik z ryzem i olej lniany..moze w wakacje na jakiejs plazy sie spotkamy to zobaczymy komu bedzie glupio:))

Nie wiem co chcesz przekazać %-) Czy ja jem cheeriosy z nutellą 5x ed, czy wrzucam cukry proste bezposrednio po treningu z batona, ktory swoja droga jest stosunkowo bogaty w mikroelementy, zeby uzyskac szybka resynteze glikogenu i rozluźnienie dla umysłu? Wiesz dlaczego za każdym razem wcześniej rzucałem dietę? Bo było '100% albo nic'. Kiedy na [...]

CZW-SB dzień #203-205, tydzień 32, 23.10-25.10'14r DNT/DT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Pojawiam się i znikam taka rola magika%-) A tak na serio, to na uczelni mnie [...]

Rozumiem że to komplement ? Jeśli tak to dziękuje :-) jeśli nie to foch %-) Miska jak miska, póki co jak na redukcje pozwalam sobie na dużo, przyznaje się, ale jak waga idzie w dół, a forma niby coś tam co raz lepsza, to nie będę jadł suchej kury z ryżem..

witaj Papaj to znowu ja zerknij tylko i zmodyfikuj - 10.00 -7 jaja jedno z zołtkiem 250ml wody - 12.30 -300gram tych gotowanych klopsikow one sa wymieszane juz razem z ryzem plus brokuly 250ml wody - 14.00 trening zaraz po treningu szejk bialkowy -14.30 ten sam posilek co wyzej plus woda -17.30 ten sam posilek co wyzej plus woda - 20.30 ten sam [...]

Nie łamie sie :) Nie że zalewa , ale taki miałem cel do świąt 1kg tygodniowo , ponad 70kg napewno wejdzie wiecej jest ok . Tomek po co naraz wp*****lać 100-125g owsianki? ( dam rade bez problemu) staram sie robić między 5 a 7 posłków więc nie muszą one być duże. Z ryżem jest jednak problem ale za jakiś czas będe jadł więcej bo będe starał sie [...]

13.06.2010 Takze dzien NT. Dieta na poziomie 3400 kcal. 1) owsianka, oliwa, warzywo, jajka 2) udko z ryzem 3) pieczywa, jaja, warzywa 4) cycek z ryzem, orzechy 5) cycek + makaron 6) twaróg, orzechy miedzy czasie odzywka + 2 banany Musze zadbac dzis o nowe warzywa bo te co jem cały czas mi sie juz znudziły :D na piątek szykuje dla Was [...]

[...] sie zakupic probke tego stacka. 10g czyli 2 porcje praktycznie w ogole na mnie nie podzialaly. Trening rozpoczalem ok 16:20, posilek spozywalem ok. 14 (kurczak z ryzem (filet z grila), bukiet surowek, banan na dobicie) wiec nie moze byc mowy o zaleganiu tresci pokarmowych w żaładku. Ocena: Pobudzenie - 3 (1-10)- wyczuwalne delikatne [...]

[...] francuskie tuczy dużo bardziej niż każde inne, samo jabłko to raczej słabe drugie śniadanie w zasadzie żadno, rosół może być w ostateczności ok 16 obiad - piers z kurczaka z ryzem plus surowka z marchewki, lub losos z ziemniakami na parze, lub udko gotowane i buraczki...lub jakas inna kombinacja tych rzeczy ;) potem jablko, rzadko banan, obiad [...]

[...] kukurydziane. Ze względu na zawartość błonnika regulują i polepszają przemiany metaboliczne w naszym organizmie (polepszają przemianę materii). Czyli jak widac owsiane sa duzo lepszym wyborem. I co z tego ze gainer ma cukier? W zyciu bym nie tknal gainera, wole sobie zjesc kuczaka z ryzem =) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-07 15:31:51

sory ale nie przepadam za dietą I Kurczak z ryżem II ryż z kurczakiem III z ryżem kurczak IV kurczak w sosie ryżowym V sam kurczak bo ryż na noc nie dobry! A co do zdrowych tłuszczy: Jaki problem kupić oliwę z oliwek i do każdego posiłku 5g. a nie Odrazu cała rozpiska do wywalenia

cześć, Mam niecałe 18 lat, 198 cm wzrostu i waże 84 kg. Od roku trenuje muay thai dwa razy w tygodniu. W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na [...]

Wszystko zjedzone więc można coś napisać. 1 - batony bardzo smaczne, konsystencja idealna. Ani to za miękkie ani za twarde, zapach mnie mocno zaskoczył, bardzo przyjemny i adekwatny do tego co na obrazku. Jako przekąska nadaje się idealnie. 2- nutwhey ma przyjemny zapach, konsystencja bardziej zbita niż typowe masło orzechowe. Jako dodatek do [...]

dużo masz ww racja - ale popatrz jak jesz, wcinasz soczewice w sumie, jakąś WASE /której de facto nie jemy bo jest za bardzo przetworzona/ a co z płatkami owsianymi, ryżem brązowym, kaszą? jedz owoce rano, okołotreningowo po co wrzucać w siebie cukier na noc?

Kombinuję ze swoją miską na jutrzejszy dzień i nie ukrywam, że mam kłopot. Dostałam zakaz spożywania nabiału póki się nie odzwyczaję (białego sera, serków wiejskich, jogurtów przede wszystkim) i zamierzam posłuchać rady, jednak mam teraz problem z "dobiciem" kalorii, ilości białka a w niektórych posiłkach dodania jakiegokolwiek białka. Jakbyś [...]